ادع الله عند قيامك لصلاة التهجد : اللهم أرني في العادة السرية باطلا ، وارزقنا اجتنابه ، وكرهنا فيه . ( اللهم أغنني بحلالك عن حرامك وبطاعتك عن معصيتك وبفضلك عمن سواك.)
قل في كل وقت وعند الرغبة في استعمال العادة السرية (استودعتك ياحي ياقيوم في فرجي الذي لا تضيع ودائعه
اذا صرف الله عنك العادة السرية اسجد لله شكرا ان عصمك منها وهكذا
استعن بالله على ترك العادة السرية ، فمن ترك شيئا لله أعانه الله عليه
ـ تذكر مراقبة الله تعالى في كل وقت و خاصة عند فعلها فإنك لا تتجرأ أن تفعلها
ممارسة بعض انواع الرياضة
اذا شعرت برغبة في استعمال العادة السرية اقرا بصوت عالى بعض السور القصيره
-حاول ان تقرأ الكثير عن العادة السرية وحاول ان تقلع حالا وليس بعد اسبوع
عدم الجلوس منفردا لفترات طويله
عدم اشغال الذهن بالجنس
اشغال الذهن والبدن بما هو مفيد من اعمال مثل الرياضه وغيره
عدم ترك مجال للفراغ ورؤية الافلام الخليعة والصور الماجنة
اجلس مع أهلك أو أصدقائك، المهم لا تبقى لوحدك، ولا تذهب إلى الفراش في الليل إلا إذا غلبك النعاس.
لاتطلق بصرك لتشاهد الحرام، في الانترنت أو في السوق أو في أي مكان
حفظ السمع من استماع الأغاني والموسيقى ففيها كل الشر و الفساد ...
ـ تذكر مراقبة الله تعالى في كل وقت و خاصة عند فعلها فإنك لا تتجرأ أن تفعلها
تجنب لبس السراويل الضيقة فإنها من عوامل الإثارة و كذلك ما يسمى بالمايوه .
تجنب النوم على البطن لأن فيه تحريكاً لما كمن من الغريزة وإيقاظاً
للشهوة وقد نهى النبي صلى الله عليه و سلم عن ذلك .
- تجنيب اليد من العبث بالفرج بقصد أو بغير قصد .
إلا يركز الإنسان بصره إلى عورته عند الاستحمام وعند إزالة شعر العانة
حتى لا تذهب به الأفكار يميناً و شمالاً .
20- تجنب مخالطة النساء وإدامة النظر إلى الغلمان والمردان .
